こんにちは！山梨にアトリエを構えるDIYアートラボ（絵画教室・アート＆デザイン教室）「アトリエミライ」です。
今回は、わたくしミライが表現アートセラピーを学んだ、ピアニストで表現アートセラピストのよしえさんのシェア会のお話をシェアしたいと思います。
目次
表現アートセラピーとは【山梨・絵画教室アトリエミライ】
アトリエミライにもあるメニューの表現アートですが、簡単にご説明すると、
表現アートセラピーとは
アートだけでなく、体をつかったり、言葉をもちいたり、物語や音楽を用いたり、様々な表現を用いた心理療法（セラピー）を言います。
表現アートセラピーを学んだ私ですが、少し堅苦しくなってしまうので、私はアートを軸にした、「アートセッション」という形で、表現アートセラピーの手法を取り入れたワークを提供しています。
そんな私が表現アートセラピーを学ばさせていただいたのが、アメリカ在住の作曲家・ピアニストで、表現アートセラピストのファシリテーターをされているよしえさんです。
今回は、よしえさんの無料セッションにあるドリームマップのシェア会に参加しましたのでその時の様子をシェアして、少しでも表現アートについて知っていただけたら嬉しく思います。
私の取り組んだドリームマップを一部紹介
よしえさんが提供しているドリームマップについては、よしえさんのホームページより申し込みをすると、無料で体験することができます。
ですので、ここれはそのハウツーは説明しませんが、私が取り組んだ夢マップを簡単に紹介したいと思います。
ドリームマップ作り
すきなものの写真や切り抜きを用意し、夢ノートにはりました。
私が夢マップを作った時は、結構自分のことを見失っている時で、本来の自分を取り戻したいという欲求から取り組んだので、自分の中にある好きを掘り起こす作業になりました。
私は岡本太郎さんが好きですので、そういった好きな人の写真をプリントアウトして、ちょっと特別なノートに貼りました。
他にも、行ってみたいところや、会ってみたい人、住んでみたいところ、なんか気になるもの、などをインターネットでのイメージサーフィンからピックアップしコンビニでプリントアウトしました。
忙しい毎日や、日々の環境に追われてすっかり忘れてしまっていた自分の中の「好き」に改めて出会うことができ、画像を切り抜いて貼る作業自体がとても癒しとなりました。
また、ドリームマップに取り組んでから、よしえさんのところでアートセラピーを学び、学びのクライマックスの時にはドリームマップに書いてあることが叶うという不思議体験もしました。
人は自分の小さな頭で意識しているところだけでなく、人生にしっかりと導かれて生きてるんだなと驚きでした。
表現アートセラピーで自分と向き合い、ポジティブに人生を作る
そんなドリームマップのシェア会で久しぶりによしえさんのアートセラピーを受けました。
表現アートセラピーはzoomでも十分に取り組み、効果を得ることができます。
セッション中のアートワークについては、予備知識なく受けていただく方が面白いですので、詳しくご紹介はしませんがこのような感じです。
セッションは対面であったりzoom であったり、今回のシェア会のように他の方とグループで受けるものもあるし、個人セッションもあります。
ちなみにこちらが私のワークの一部、これはリリースワークといい、心の中に今あるものをリリースしていくワークです。
私は、予定通りのことをせず、先に進んで書いていましたが、それでも大丈夫！
こうじゃなきゃダメ！という決まりがないのが表現アートセラピーの面白いところで、型にはまらないのが良いところです。
今回私がアートワークで描いたものはこんな感じですが、、絵が描けなくても大丈夫なのがアートセラピーなので、気負わず受けることができます。
表現アートセラピーのシェアの醍醐味
そして、個人的に表現アートセラピーのワークの中でいちばんのオススメポイントが「シェアタイム」です。
個人でもグループでもシェアの時間が設けられており、嫌だったらシェアしなくてもよいし、個人こじんの意思が尊重される場ですが、シェアをすることによって自分の心の中やアートセラピーをして得た気づきなどが言葉になり、発することで、より腹落ちしてポジティブな現象や行動となっていきます。
またアートセラピーでのシェア会は、決して鑑定や否定はしない場なので、安心してシェアすることができます。
他の人からのフィードバックも自分では気づかなかった面に気づかせてもらえたり、グループでワークを受ける良さもあります。
1人で個人的に受けるのもしっかりと自己に自分のペースで向き合えるのでオススメです。
「Happy Artist Mind」主催 よしえさんのドリームマップの無料動画のオススメ
そして、こちらが今回シェアさせていただいた、「Happy Artist Mind」のよしえさんのドリームマップの無料動画のページです。
ご興味のある方はぜひ取り組んでみてください。
作曲家でピアニストであるよしえさんの作られた音楽にも癒されながら自分と向き合う時間を作るきっかけにもなりますよ！
アトリエミライの表現アートセラピー
アトリエミライでは、表現アートセラピーの手法を使った「アートセッション」のメニューもございます。
こちらは今の所個人セッションで承っています。
オンラインオフライン両方化でお受けしていますので、ご興味のある方はお問い合わせください。
【山梨県の絵画教室・アート＆デザイン教室】 DIYアートラボ「アトリエミライ」では
中高生と大人の方向けのアートの教室（絵画教室）を運営しています。ご興味のある方は当ホームページよりぜひお問い合わせください。
（場所：山梨県南アルプス市中心街にある絵画教室 。中央市・昭和町・韮崎等近郊の方もぜひお問い合わせください）
